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Los Secretos De La Mente Y El Cuerpo
Gianluca Pistore

Oreste Maria Petrillo






Los secretos de la mente y el cuerpo



Toda la verdad sobre como obtener el ГѓВ©xito de manera sencilla siguiendo las estrategias adecuadas



De

Oreste Maria Petrillo

y

Gianluca Pistore



GrГѓВЎficos

Giuseppe di Somma



Traductora

MarГѓВ­a Acosta


ADVERTENCIA



ATENCIГѓВ“N: La lectura de este libro podrГѓВ­a convertirte en alguien mГѓВЎs fuerte, lleno de energГѓВ­a y bienestar. Te sentirГѓВЎs invencible: si realizas los ejercicios que contiene el manual te convertirГѓВЎs en alguien irresistible, escultural y estupendo. Los autores declinan toda responsabilidad en el caso de sufrir algunas molestias por parte de mujeres que no sabrГѓВЎn cГѓВіmo resistirse a tus encantos o de los daГѓВ±os producidos a los hombres poco prudentes que lo intentarГѓВЎn con nuestras lectoras.



ADVERTENCIA: Los autores sugieren que no se compre este manual. Os producirГѓВЎ crisis mental haciГѓВ©ndoos que os sintГѓВЎis mГѓВЎs sensibles. Os producirГѓВЎ crisis fГѓВ­sica llevГѓВЎndoos a intentar alcanzar resultados extraordinarios. Os producirГѓВЎ crisis econГѓВіmica: vuestros pantalones os vendrГѓВЎn anchГѓВ­simos, tambiГѓВ©n los jersГѓВ©is. En compensaciГѓВіn las camisas tendrГѓВ©is que tirarlas: vuestro pecho explotarГѓВЎ dentro de ellas. Vuestras manos se harГѓВЎn mГѓВЎs grandes y duras, vuestra fe se romperГѓВЎ, el cinturГѓВіn de los pantalones se romperГѓВЎ apenas estornudГѓВ©is. Vuestro abdomen estarГѓВЎ tan esculpido que vuestra mujer podrГѓВ­a pensar que estГѓВЎ en la cama con Schwarzenegger. No esperГѓВ©is que tambiГѓВ©n consigamos mejorar vuestra cara. No se nos ha concedido hacer milagros.



ADVERTENCIA 2.0: Los autores declinan cualquier responsabilidad sobre lo escrito anteriormente. Este libro no ha sido concebido como sustitutivo de un tratamiento mГѓВ©dico ni como sustitutivo del ejercicio en el gimnasio. Si estГѓВЎis enfermos, curaos; si querГѓВ©is adelgazar, no pensГѓВ©is que lo conseguirГѓВ©is sГѓВіlo leyendo.



OBJETIVO DE LOS AUTORES: Venderos el libro mientras os hacemos creer que os convertirГѓВЎ en personas mГѓВЎs fuertes, esculturales, llenas de bienestar y energГѓВ­a.



TГѓВ‰CNICA DE MARKETING: Si conseguimos que obtengГѓВЎis los resultados de los que os hemos hablado arriba, aconsejarГѓВ©is el libro a vuestros amigos. Por lo tanto, os queremos de verdad.



OBJETIVO DEL LIBRO: Conseguir que lo cerrГѓВ©is para ir al gimnasio.


INTRODUCCIГѓВ“N DE SLY



El prefacio que Sylvester Stallone (no) nos ha escrito:



“Tienes demasiado músculo” de esta manera me rechazaron cuando me ofrecí para el papel de protagonista de la película que yo mismo había escrito.

Me ofrecieron una suma increГѓВ­ble de dinero por vender el guiГѓВіn y apartarme del asunto. DecГѓВ­an que no podrГѓВ­a trabajar como actor, que no serГѓВ­a suficientemente bueno.

ResistГѓВ­: Yo era Rocky.

Aquella película surgió cuando, un día, me dije “¿ por qué no tengo en consideración esta imagen de mí e intento escribir algo sobre el alma de una persona que la esconde debajo de su aspecto rudo?”

Este es Rocky, un boxeador fuerte, un luchador duro, un hombre que no desiste jamГѓВЎs y que posee un gran corazГѓВіn, aunque se ve obligado a trabajar de matГѓВіn para el crimen organizado intenta hacer algo para mejorar su vida. Rocky es una pelГѓВ­cula de amor


(#litres_trial_promo) no una historia sencilla sobre un boxeador. Es la historia de quien no desiste, de quien lucha con la vida para alcanzar sus objetivos soГѓВ±ados.

Durante mi carrera cinematogrГѓВЎfica sufrГѓВ­ muchas desgracias, intentГѓВ© muchos tipos de entrenamientos y de dietas y a menudo esto me debilitГѓВі, consiguieron que enfermase.

Durante el entrenamiento de Rocky II, con el dos veces Mr. Olimpya Franco Columbu, tuve un desgarro pectoral que me tuvieron que intervenir con una operaciГѓВіn que durГѓВі cuatro horas.

VolvГѓВ­ enseguida al rodaje y el resultado es evidente: en la pelГѓВ­cula cambio la guardia no para sorprender a Apollo (como digo) sino porque no conseguГѓВ­a todavГѓВ­a boxear correctamente debido a las secuelas de la operaciГѓВіn.


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Para la pelГѓВ­cula Victory mi dieta consistГѓВ­a en asimilar solamente 200 calorГѓВ­as al dГѓВ­a, sГѓВіlo alimentos proteicos y una patata, sentГѓВ­a que me desmayaba.

Para Rocky III comenzaba la jornada con una carrera de dos millas


(#litres_trial_promo), despuГѓВ©s 18 asaltos de boxeo, dos horas de pesas y saltar a la comba. DespuГѓВ©s de comer y de echar una siesta, otra carrera de dos millas.

En aquella ГѓВ©poca no habГѓВ­a mucha informaciГѓВіn acerca de la nutriciГѓВіn y yo utilizaba mГѓВ©todos extremos para perder o ganar peso, lleguГѓВ© por fin al autocanibalismo.


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SeguГѓВ­ entrenamientos y dietas realmente malos para mi salud. CansГѓВ© mi cuerpo hasta la extenuaciГѓВіn y no aconsejo a nadie que siga mi ejemplo. Ahora, cada dГѓВ­a me entreno regularmente por la maГѓВ±ana mientras que despuГѓВ©s de comer continГѓВєo con mis negocios.

Tengo una alimentaciГѓВіn sana y correcta. Intento seguir una dieta equilibrada y poseo un tanto por ciento de grasa de casi el 6%, cuando debo rodar una pelГѓВ­cula bajo hasta el 4%. Mi record fue con Rocky IV, cuando lleguГѓВ© hasta el 3,7% de masa grasa.

Para mГѓВ­ el entrenamiento fГѓВ­sico es sinГѓВіnimo de disciplina, de orden mental y de perseverancia. Nadie puede golpear tan duro como lo hace la vida, es fuerte no quien consigue no caer sobre la lona, sino aquel que una vez caГѓВ­do tiene la fuerza de levantarse.

No conozco los motivos por los cuales has comprado este libro, no sé por qué quieres entrenar o ponerte a dieta. No sé si quieres coger peso o perderlo, si quieres agrandar tus músculos o definirlos, si eres un luchador o un atleta…pero, seas quien seas, ¡libérate de la bestia que tienes dentro! ¡Cuando los otros no saben hacer una cosa te dicen que no la sabes hacer tú tampoco!

Delante de la adversidad, de las vicisitudes de la vida, no importa la carga de los problemas, ¡nosotros intentaremos levantarlos! No importa cuánto peso caerá sobre nuestra cabeza, nosotros no nos arrodillaremos. Lo importante no es como golpeamos, lo importante es cómo sabes resistir los golpes, como los encajas y si acabas en la lona y tienes la fuerza suficiente para levantarte, ¡entonces serás un ganador!

Cada vez que sientas dolor, que quieras ceder, que estés a punto de desistir, recuerda la frase de mi entrenador, deberás decirte a ti mismo: “Eh…no he escuchado la campana, ¿todavía queda otro asalto?”



Buena lectura

Sly


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ANTES DE EMPEZAR



El libro que tenГѓВ©is entre las manos no os dirГѓВЎ como adelgazar sin hacer una dieta, ni os harГѓВЎ perder 7 kilos en 7 dГѓВ­as. Nuestros entrenamientos no se fundamentan en el consumo de plГѓВЎtanos, ni de otro tipo de fruta.

No proponemos ni siquiera un tipo de entrenamiento que no os haga sudar o que se puedan hacer cГѓВіmodamente en la oficina durante el descanso.



Si estabais buscando esto, cerrad inmediatamente este libro.

Nosotros os haremos sudar, aunque sГѓВіlo sea leyendo, y haremos que trabajГѓВ©is duro en el gimnasio. Nuestros mГѓВ©todos no valen para cualquiera. Son vГѓВЎlidos para quien es una persona determinada y para quien quiere trabajar duro, y trabajar duro no es algo muy normal. Por lo tanto, si tГѓВє estГѓВЎs dispuesto a sudar entonces este libro estГѓВЎ hecho para ti.



Se podría pensar que los autores de este libro somos dos locos del gimnasio…y efectivamente es así. Viéndonos no se podría creer. No somos sobrehumanos por dos motivos: no nos dopamos y nos gusta poder utilizar cuando nos plazca el papel higiénico.

Nosotros hablamos de fuerza, de mГѓВєsculos grandes y proporcionados al cuerpo. Si deseas crecer de forma desmesurada podrГѓВЎs hacerlo con nuestras tГѓВ©cnicas. Nosotros, simplemente, hemos elegido otro camino.



Si, en cambio, has llegado hasta aquГѓВ­ porque quieres perder algunos kilos con vistas al verano entonces cierra el libro: tenemos la soluciГѓВіn apropiada para ti, pero no nos gusta tu motivaciГѓВіn. Si, por el contrario, quieres perder algunos kilos para siempre y quieres estar bien de salud, entonces estamos contigo.



¡ALTO1

Llegados a este punto muchos te harГѓВЎn notar que:

ellos estГѓВЎn gordos porque tienen un problema genГѓВ©tico

ellos tienen una hernia en la espalda o los pelos de la nariz enquistados y no pueden entrenar



Ahora nos presentaremos.



Me llamo Oreste Maria Petrillo, nacГѓВ­ en un barrio de mala fama, la vida me habГѓВ­a convertido en alguien tГѓВ­mido e inseguro. Necesitaba poseer una coraza fГѓВ­sica y la Madre Naturaleza no fue avara al dГѓВЎrmela: a los 11-12 aГѓВ±os pesaba ya 90 kilos.

Si me estГѓВЎis imaginando como un mini Schwarzenegger, harГѓВ­as mejor en imaginarme como un pequeГѓВ±o Chiyonofuji (el mГѓВЎs famoso luchador de Sumo).

QuizГѓВЎs ha sido por este motivo que me interesГѓВ© por el deporte y el culturismo. La vida me habГѓВ­a convertido en tГѓВ­mido, el deporte me ha dado confianza.

ComencГѓВ© a entrenarme con las pesas porque debГѓВ­a transformar la coraza natural hecha de grasa en una fuerte coraza hecha de mГѓВєsculos. DespuГѓВ©s apareciГѓВі la pasiГѓВіn por el deporte y el conocimiento sobre el cuerpo humano con todas sus peculiaridades.

Me matriculГѓВ© en la universidad de Derecho pero estudiaba mГѓВЎs los textos de medicina, alimentaciГѓВіn, bioquГѓВ­mica que los libros de Derecho (ObservaciГѓВіn: de todas maneras, me licenciГѓВ© y trabajo como abogado).

AprendГѓВ­ cГѓВіmo alimentarme para modificar mi cuerpo, cГѓВіmo entrenar para conseguir la cualidad precisa que deseaba obtener, fuerza, masa o resistencia. AdquirГѓВ­ carГѓВЎcter y disciplina, tenacidad y determinaciГѓВіn. El deporte y el conocimiento me han mejorado.

Hoy soy tambiГѓВ©n un personal trainer


(#litres_trial_promo) que ayuda a otros a salir de su capullo y convertirse en maravillosas mariposas.

DescubrГѓВ­ que no existe una fuerza mayor que la fuerza de voluntad y que con el trabajo duro se puede alcanzar cualquier objetivo, independientemente del punto de partida.

Comparto mi experiencia con quien me la pide. Me gusta pensar que soy un constructor de hombres, desde el punto de vista fГѓВ­sico y mental.



Me llamo Gianluca Pistore, mido 1,75 metros y peso 68 kilos desde hace aГѓВ±os. Aparte de hecho de que como helados, nutella, dulces, pizzas, pizzette, pan y pasta, soy una tortuga desde los 14 aГѓВ±os y nacГѓВ­ con una circunferencia torГѓВЎcica que me habrГѓВ­a permitido ya entonces competir.

HabrГѓВ­a sido como aquellos chavales que en la escuela tienen unas notas altГѓВ­simas sin estudiar si no hubiese sido por algunos problemillas: nacГѓВ­ con el cordГѓВіn umbilical en torno al cuello y ademГѓВЎs de estar a punto de morir me destrozaron el hombro izquierdo y un nervio.

En los primeros seis meses de vida no pude nunca mover el brazo, despuГѓВ©s, a consecuencia de una terapia muy dolorosa (que me dejГѓВі una bonita hernia) conseguГѓВ­ levantar el dedo medio al doctor que me habГѓВ­a ayudado a nacer.

A los tres aГѓВ±os y medio dos chavales me hicieron caer, me lesionГѓВ© algunas vГѓВ©rtebras cervicales y tuve que permanecer paralizado en el hospital. DespuГѓВ©s, quizГѓВЎs de milagro, conseguГѓВ­ volver a moverme.

Con seis aГѓВ±os me inscribГѓВ­ a kГѓВЎrate.

A los 16 aГѓВ±os mi situaciГѓВіn fГѓВ­sica habГѓВ­a empeorado, me aconsejaron (leer: obligado) no entrenar mГѓВЎs.

HabГѓВ­a crecido con el terror de daГѓВ±arme, con la convicciГѓВіn de ser dГѓВ©bil. Confieso que nunca habГѓВ­a cogido a una muchacha en brazos por temor a que la espalda cediese.

Durante los entrenamientos era dГѓВ©bil y sentГѓВ­a continuamente dolores en el cuello, en la espalda, en los brazos y en cualquier otra parte del cuerpo. Un dГѓВ­a que estaba en el gimnasio, por error no me di cuenta que la prensa de piernas


(#litres_trial_promo) habГѓВ­a sido cargada con mГѓВЎs del doble del peso del mГѓВЎximo que podГѓВ­a levantar. Lo levantГѓВ© como calentamiento y entonces me di cuenta que lo que tenГѓВ­a era un bloqueo mental, todo cambiГѓВі.

ComencГѓВ© a sentirme fascinado por el estudio de la mente y de cГѓВіmo la mente puede modificar los resultados obtenidos en el ГѓВЎmbito de los negocios, deportivo y personal.

ComencГѓВ© a estudiar la PNL


(#litres_trial_promo) con los mejores especialistas del mundo, fui al seminario de Anthony Robbins, caminГѓВ© sobre carbones ardientes y me di cuenta que dentro de nosotros hay un potencial ilimitado.

Después he conocido a Oreste, creo que no he vuelto a nadie tan loco a preguntas como hice con él: ¡lo sabe todo! Comencé a entrenarme usando las fichas y las técnicas mentales para aumentar las prestaciones.

Se lo dije, analizГѓВі los resultados que habГѓВ­amos obtenido y me dijo que tenГѓВ­amos un mensaje demasiado hermoso para no transmitirlo a los cuatro vientos.

De esta manera decidimos revelar El Secreto de la mente y del Cuerpo.


FIN



No, no nos hemos vuelto locos ni el editor ha invertido las pГѓВЎginas.

Queremos que este texto represente el final de tu actual modo de ser, el fin de tus lamentaciones, el fin de tus fracasos.

Hemos estudiado a fondo las potencialidades del ser humano y, aunque son infinitas, hemos encontrado el Secreto que estaba perdido desde hacГѓВ­a siglos. El Secreto que los campeones y las personas de ГѓВ©xito no te dirГѓВЎn jamГѓВЎs. El Secreto, ahora, ha sido revelado.

No intentГѓВ©is buscarlo solos. Os costarГѓВЎ mucho tiempo, dinero, paciencia y errores. Ya lo hemos hecho nosotros, aprovГѓВ©chate de nuestra experiencia.

Incluso hemos puesto un precio mГѓВ­sero teniendo en cuenta el tiempo que hemos empleado en investigarlo y en escribirlo, ya que queremos que el Secreto se transmita al mayor nГѓВєmero de personas posibles, esa es justo su naturaleza..

Cada dГѓВ­a el hombre se vuelve mГѓВЎs perezoso y se distancia de la naturaleza, lo que le impide descubrir y escuchar el Secreto. Pero, no obstante, muchas personas de successo lo han conseguido.

¿Qué es el successo?

SegГѓВєn la semГѓВЎntica es el participio pasado del verbo succedere


(#litres_trial_promo). Por lo tanto, cada vez que consigues aquello que te habГѓВ­as propuesto con anterioridad, has tenido ГѓВ©xito.

Hay muchas maneras para llegar a tener ГѓВ©xito. No pretendemos haber encontrado la mejor de ellas. Si escuchas y sigues lo que te decimos en las pГѓВЎginas siguientes te aseguramos que podrГѓВЎs llevar a tГѓВ©rmino todos tus objetivos. En una palabra, te garantizamos el ГѓВ‰xito autentico, el que se escribe con E mayГѓВєscula.

Puedes imaginar donde quieres estar, dentro de dos aГѓВ±os, y pensar en todas las cosas que podrГѓВ­as realizar, te darГѓВЎs cuenta que el camino fue quizГѓВЎs largo pero que te ha llevado justo a aquello que querГѓВ­as, justo a aquello en que te has convertido. Entonces mirarГѓВЎs hacia atrГѓВЎs, unirГѓВЎs las piezas del rompecabezas y notarГѓВЎs que encajan a la perfecciГѓВіn, que siempre han encajado, sГѓВіlo que eras demasiado miope como para darte cuenta.

El presente trabajo es un relato que inspira, que motiva y hace soГѓВ±ar: la historia de un muchacho que no encontraba su identidad y que la encontrГѓВі a travГѓВ©s de un trabajo escrupuloso de dos mentores, y un pequeГѓВ±o ensayo: un ensayo sobre cГѓВіmo alcanzar la plena potencialidad fГѓВ­sica y mental.

Si de verdad querГѓВ©is adelgazar y cambiar vuestra vida, entonces pasa la pГѓВЎgina y continГѓВєa leyendo ya que esta serГѓВЎ la lectura mГѓВЎs importante de tu vida.

Hazte un regalo de verdad, dite a ti mismo: “Debo conocer el Secreto, debo transmitir el Secreto, debo convertirme en el Secreto”.

SГѓВ­guenos. SГѓВ­guenos y no te arrepentirГѓВЎs.

Vuelve la pГѓВЎgina y apodГѓВ©rate de nuestro Secreto, nos vemos en el otro ladoГўВЂВ¦

¡Por tu éxito!

Oreste e Gianluca.



“En verdad que sería nuevo y original el libro que nos hiciese amar la antigua verdad”

Vauvernagues


PrГѓВіlogo



Pegado a un brillante escaparate de un gimnasio de Río había un cartel que obsesionaba a Carlos desde hacía meses: “Primer premio 80.000 dólares”

Para quien estaba acostumbrado a vivir dГѓВ­a a dГѓВ­a, con poco menos de 200 dГѓВіlares al mes, esa cifra era un sueГѓВ±o. SГѓВіlo Dios sabe a cuГѓВЎntos pobres de las favelas de Rocinha les resultaba atractiva aquella suma de dinero.

Rocinha es un barrio de la zona sur de la ciudad de RГѓВ­o de Janeiro, en Brasil.

Es una de las 700 favelas que conforman la ciudad de RГѓВ­o. Es el barrio de favelas mГѓВЎs grande del mundo con mГѓВЎs de 150.000 habitantes censados.

Como sucede a menudo en los barrios pobres, viven aterrorizados por la lucha entre las distintas bandas de traficantes, los Amigos dos Amigos y el Comando Vermelho, por conseguir el control del barrio.

Fue aquГѓВ­ donde naciГѓВі y creciГѓВі Carlos, siempre en la cuerda floja entre sobrevivir y morir.

Aquella cifra podrГѓВ­a cambiar su vida.

Carlos no habГѓВ­a visto jamГѓВЎs tanto dinero junto y lo necesitaba.

Era la cantidad de dinero que necesitaba para dar una patada al pasado.

HabГѓВ­a pensado en ello constantemente, dГѓВ­a y noche.

Finalmente habГѓВ­a decidido pedirle ayuda, a ГѓВ©l, al hombre legendario, aquel del que todos conocГѓВ­an sus hazaГѓВ±as y a quien nada osaba contradecir.


I



Recuerdo perfectamente aquel lunes del mes de abril. Aquí en Río hacía calor, mucho calor. Era el típico día de primavera en que las personas encontraban más placer en tumbarse en la playa que en trabajar en una oficina con el aire acondicionado. Y recuerdo también aquella llamada telefónica a mi cuartel general, en mi Cueva de los Guerreros, un lugar de encuentro para todos los amantes del levantamiento de pesas, para todos los apasionados del old style. “Buenos días, ¿hablo con Himenes, George Himenes? ¿El propietario del gimnasio Muscle and Mind”? dijo una voz débil desde el otro lado de la línea.

“Sí” respondí inmediatamente. “¿Con quién tengo el placer de hablar?”

“Me llamo Santana, Carlos Santana. Me urge hablar con usted. ¿Cuándo podría encontrarme con usted?”

“Bueno, si no tiene nada mejor que hacer puede venir ahora mismo. ¡Los guerreros del hierro


(#litres_trial_promo) no descansamos jamás!” afirmé con vehemencia.



Fue de esta manera que conocГѓВ­ a aquel extraГѓВ±o muchacho que provenГѓВ­a de las favelas. Pesaba mГѓВЎs o menos 60 kilos empapado de agua y con una altura de un metro y ochenta y cinco.

Era el clГѓВЎsico ectomorfo


(#litres_trial_promo). Menudo, de esqueleto grГѓВЎcil y con una musculatura poco desarrollada. TenГѓВ­a hombros estrechos y un tГѓВіrax largo y plano. Tanto su peso como su perГѓВ­metro torГѓВЎcico non concordaban con su estatura. AdemГѓВЎs eran casi tan largos sus miembros superiores como los inferiores.

ParecГѓВ­a estar desnutrido y atemorizado.

“Bien, querido Carlos, ¿en qué te puedo ayudar?”

“Me dijeron que usted hace milagros con las personas…”

Lo paré enseguida. “Muchacho, cuidado con lo que dices. Los milagros los hace Dios. Yo simplemente ayudo a que salga la mariposa de su capullo. Miguel Ángel esculpía la piedra para realizar sus obras, pero las obras maestras estaban ya en el interior de la piedra en bruto. Él sólo redondeaba los ángulos. Pues bien, esto es lo que hago yo”

El muchacho, titubeante, me miró con los ojos muy abiertos y añadió. “¡No me importa! Tengo que ganar el Campeonato Internacional de las Dos Américas”.

“Tranquilo, chaval, poco a poco. Ya te he dicho que no hago milagros, ¿tú quieres ganar el campeonato más importante de halterofilia americana en menos de un año y partiendo de cero?” ¡Que tipo más simpático! Quizás no se había mirado nunca en un espejo, yo ni siquiera le hubiera dado permiso para inscribirse en ell torneo de halterofilia del barrio.

“Usted no lo entiende. Necesito hacerlo. ¿Me quiere ayudar o no?” se apresuró a decir con una rabia en su mirada que yo no había visto jamás.

El primer momento de confusión se desvaneció enseguida: “Muchacho, no lo conseguirás, olvídate. Si quieres hacer deporte puedo ayudarte pero quítate de la cabeza esas tonterías.”

Me miró con los ojos llorosos: “¡Usted es un inepto! ¡No sabe nada sobre deportes! Se limita a mirar como soy ahora, no consigue imaginarme más fuerte y tampoco a ver, más allá de mi cuerpo, la rabia, la motivación y el dolor que hay dentro de mí…” Hizo un amago de decir algo más, después se volvió y comenzó a caminar con paso decidido hacia la salida.

Lo llamé “¡Muchacho! Espera un poco… ¿cuál es esa gran motivación? Venga, escuchemos… ¿Para qué te sirve ganar la más importante competición de halterofilia americana, quieres, a lo mejor, demostrar algo a tu novia?”

“No me importa ganar. ¡Necesito el premio de 80.000 dólares que está en juego para sacar a mi hermano pequeño de las calles! Hemos nacido en una familia muy pobre, como tantas otras de las favelas de Río. En nuestros barrios hay incursiones de la policía, de los Batallones de la Muerte, casi todos los días. Intento mantener a mi hermano apartado de la influencia de la banda, pero es difícil. Nuestro padre murió durante una redada policial, muerto de un tiro que iba dirigido a un narcotraficante que vivía a cincuenta metros de nosotros. Después de su muerte nuestra madre cayó en un estado de depresión fortísimo y no consigue sacar a flote a toda la familia. Nos ayudan los misioneros de San Francisco pero eso no funciona. Intento sacar algún dinero extra trabajando con un carpintero amigo de mi padre, ¡pero la paga no me permite ni siquiera inscribirme en el gimnasio! Hace unos meses mi hermano ingresó en una banda de traficantes, que está bajo el control de Ramires, uno de los mayores traficantes de droga de nuestra favela y el más despiadado.” Mientras hablaba los ojos comenzaron a iluminarse, a convertirse en transparentes, y yo entendí lo que sentía su corazón. Era la encarnación de una triste historia como muchas otras. Los puños cada vez más apretados sobre sus piernas. “Yo intento explicarle que si continúa así sólo conseguirá malograrse y perjudicarnos a nosotros que le queremos bien, pero él ignora mis sugerencias. Intenté hablar con algunos de su banda, primero me advirtieron diciéndome que no metiese las narices ¡y después una nariz rota! ” cerró los ojos al recordar las desagradables experiencias. “Quiero ganar por él y por nuestra madre… ¡Quiero llevarlos lejos de aquí! Usted es el único que puede ayudarme a alcanzar este objetivo y el único que no se ha dejado avasallar y al que los narcos respetan.”

Parecía distinto de los matones habituales que venían al gimnasio. “Muchacho, la vida no es fácil para nadie. Deberías saber que si te entreno acabarás escupiendo sangre. Serán los diez meses más duros de tu vida. Tu madre te ha dado la vida, yo te la reprogramaré. Transformo mocosos en auténticos hombres, sin tener en cuenta la edad. Te convertirás en un hombre, pero antes deberás volver a ser un niño, a llorar, a suplicar piedad y nadie te ayudará. Estarás luchando contigo mismo antes de poder combatir contra el mundo. No habrá nadie que te ayude a levantarte. Deberás hacerlo tú mismo. Deberás rehacerte y aprender a levantarte. Te enseñaré que no te debes rendir nunca ante la vida. No debes nunca bajar la guardia, no rendirte jamás, no lamentarte nunca. ¿has comprendido, chaval? ¿Serás capaz de resistir todo esto?”

“¡Empecemos!” respondió titubeante Carlos.

“Perfecto, ven mañana por la mañana muy temprano, antes de ir al trabajo, aquí en mi gimnasio hablaremos sobre el modo de proceder. Es todo por ahora”

Antes de que saliese del gimnasio le hice pararse. “Dentro de una semana conocerás a una persona especial que te podrá ser de gran ayuda. Es un entrenador de la mente”

“¿Un loquero?” añadió enseguida Carlos con aire despreciativo.

“No, peor. Ahora vete a casa y descansa. Nos vemos mañana”

Lo vi desde los ventanales del gimnasio salir con la espalda curvada, parecía que no tuviese pecho. La cabeza baja. “Habrá que trabajar duro” pensé. El primero que debería creer que sería capaz de alcanzar su objetivo tenía que ser él.


II



Al dГѓВ­a siguiente Carlos llegГѓВі puntual al gimnasio. VestГѓВ­a un chГѓВЎndal, zapatillas deportivas y arrastraba una gran bolsa.

“¡Por amor del cielo, hijo! ¿Qué diablos hay en la bolsa?” le apostrofé.

“Bueno, he cogido todo el dinero que tenía ahorrado y me lo he gastado en la ropa y esto… es lo último que se ha inventado, el cinturón de contención para las pesas, he traído algunos libros para que los vea y la ropa para cambiarme…”

“Umm, en primer lugar, tutéame, compartiremos el tiempo y las emociones juntos y es importante que me veas como un amigo. Además, creo que esta sesión la vamos a dedicar en su totalidad a las explicaciones”

“Entonces, ¿no comenzamos enseguida? ¡Tenemos muy poco tiempo!” dijo con vehemencia el chaval.

“Carlos, Carlos, he entrenado a muchas personas antes de ti. Sé el tiempo que necesitas para que te conviertas en alguien más fuerte. Sé que sin una buena base mental estarás destinado al fracaso y sé también que, en este momento, tus convicciones están equivocadas.” Seguí hablando sin darle tregua. “En primer lugar, no te quiero ver entrar otra vez con esas zapatillas de fitness. No te permitiré profanar este templo jamás. ¿Sabes que aquí han luchado los mejores gladiadores y pioneros de nuestro amado deporte? ¡Comienza por sentir su espíritu dentro de ti cuando te entrenes! Vístete con una ropa adecuada cuando entres aquí. ¡Calza estas!” dije tirando a sus pies unos sencillos zapatos de trabajo con la punta reforzada de hierro.

Carlos se dobló para cogerlas e hizo un gesto de fastidio. “Uf, pero… ¡Pesan mucho! ¿Para qué son?”

“¡Son útiles para que vuelvas a casa por tu propio pie! Si, accidentalmente, te cayese un disco de 25 kilos sobre los dedos de los pies te verías obligado a caminar sobre los talones el resto de tu vida, y no sería una estampa demasiado bonita.”

Carlos, con el rostro descompuesto, se apresurГѓВі a calzarse los zapatos de trabajo.

“Bien, la primera lección será la liberación de la basura del cerebro. Explícame como te has entrenado hasta ahora, y, si alguna vez lo has hecho, la manera en que te has alimentado, cuéntame también cómo ha sido tu estilo de vida, en general.” Lo incité a que me hablase.

“Sí, precisamente he traído conmigo unos libros para mostrarle…” y abrió la bolsa para coger algunos libros, cuyas portadas no prometían nada bueno.

“Umm, entiendo. Y ¿Mirando estos textos entenderé cómo te has entrenado?” respondí al instante.

“Sí, he seguido el programa de súper campeón de Mr. Olimpya para tener brazos de dar miedo, después este otro esquema, de músculos inverosímiles, de Mr. Universo y…” dijo mientras cogía muy entusiasmado todas aquellas revistas de su bolsa y las tiraba sobre la mesa.

“¡Por el amor del cielo, hijo, basta! ¿No te había dicho que esto es un templo? ¡Estás torturando las almas de los antiguos guerreros además de mis sentidos con estas palabras! Muéstrame tu ficha más reciente y tu diario de nutrición.” Dije con aire fatigado.

RemoviГѓВі dentro de la bolsa que habГѓВ­a traГѓВ­do y sacГѓВі una ficha plastificada sobre la que no pude ver seГѓВ±alado los kilos levantados y dijo que no tenГѓВ­a ni idea de lo que era un diario de nutriciГѓВіn y que ГѓВ©l siempre habГѓВ­a comido cuando su instinto le decГѓВ­a que habГѓВ­a llegado la hora de comer algo.

Resignado suspiré y dije “Veamos qué has hecho últimamente.” ¡Casi me da un ataque por aquello que había escrito! “Alzamiento en dos tiempos en banco plano en la smith macchine


(#litres_trial_promo), 6 serie de 10, peck deck


(#litres_trial_promo) 5 series de 12, croci ai cavi


(#litres_trial_promo) 5 series de 20, press machine


(#litres_trial_promo) 5 series de 8 repeticiones, leg extension


(#litres_trial_promo), sissy squat


(#litres_trial_promo), presiones hacia abajo con los cables, french press


(#litres_trial_promo) …mejor me paro aquí, ya basta por hoy con desilusiones. Mi pobre físico no aguanta más. Siéntate y escucha, veamos…”

“¿Hay algo que no funciona? El instructor súper musculado de mi antiguo gimnasio me ha dicho que es de esta forma como se ha desarrollado él. ¡La leg extension aísla el músculo y después con la sissy squat lo destruyo!” Afirmó convencido Carlos.

“Carlos, escucha, lo único que has destruido es tu sentido común. La leg extension suck y, después, ¿cómo demonios puedes continuar con un ejercicio llamado sissy squat? ¡Es para mujercitas! Te diré sólo cuatro palabras shut up and squat Cállate y sigue el squat


(#litres_trial_promo) La sissy no vale nada ante un bello squat con el culo pegado a la tierra. ¿Entiendes? Quiero ser muy claro contigo. Hasta ahora no has hecho más que perder el tiempo. Esta ficha es una basura. Siéntate y escúchame con atención. Estoy a punto de explicarte el Secreto perdido del entrenamiento. Aquel que ha forjado miles y miles atletas de hierro. Te devolveré a la categoría de los hombres. Donde la belleza era fuerza y la fuerza significaba el dominio indiscutible sobre las otras criaturas del universo. ¿Estás preparado? Entonces empezamos.


III

Debes saber que soy de origen americano. Mis orГѓВ­genes son antiquГѓВ­simos y se dice que mis antepasados provenГѓВ­an directamente de antiguos guerreros. Desde hace mucho tiempo que en mi familia ha pasado de generaciГѓВіn en generaciГѓВіn una historia.

Hace mГѓВЎs o menos 30 aГѓВ±os, 2 gemelos nacieron en un hospital de una aldea de la inmensa Rusia.

Los dos eran personas de capacidad media, pero ambos tenГѓВ­an una fuerte personalidad y ambos tenГѓВ­an unos objetivos precisos en su mente. Crecieron juntos hasta que se casaron y se fueron a vivir lejos con sus respectivas esposas. Se perdieron de vista.

Pasado mucho tiempo se reencontraron en una reuniГѓВіn familiar. Los dos gemelos todavГѓВ­a eran muy parecidos. TenГѓВ­an un trabajo similar, ambos tenГѓВ­an hijos y un maravilloso matrimonio. AdemГѓВЎs, ambos habГѓВ­an desarrollado una fuerte pasiГѓВіn por la cultura fГѓВ­sica.

Pero habГѓВ­a una diferencia.

Uno de ellos era mucho mГѓВЎs grueso, mГѓВЎs fuerte y mГѓВЎs definido que el otro.

Por lo que respecta a los dos gemelos te dirГѓВ© que habГѓВ­an comenzado juntos el entrenamiento fГѓВ­sico.

¿Qué había hecho que su aspecto fuese tan diferente?

El conocimiento. El conocimiento y una constante aplicaciГѓВіn.

No te puedo prometer el ГѓВ©xito inmediato si sigues mis instrucciones. Pero te puedo garantizar que harГѓВЎs un viaje fascinante en busca de tus potencialidades y que te darГѓВ© todos los medios necesarios para sobresalir. Luego deberГѓВЎs ser tГѓВє quien meta en prГѓВЎctica mis enseГѓВ±anzas y actuar.



¿Qué te ha enseñado esta historia, chaval?

Desde el principio de los tiempos el hombre siempre ha crecido gracias a la sobrecarga progresiva. ¿Conoces el principio di Kaizen? Me ha sido transmitido directamente del último guerrero samurai japonés. Según este principio, durante tu vida debes siempre mejorar, constantemente. Incluso si das un paso atrás, después debes dar dos pasos adelante.

Se dice que en la ГѓВ©poca de la gran Roma conquistadora habГѓВ­a un guerrero muy valiente y temido. Debes saber que este guerrero se entrenaba transportando un ternero sobre sus hombros durante el recorrido de un estadio


(#litres_trial_promo). Cada día, en la tranquilidad del campo, cogía este ternero, lo ponía sobre sus hombros y recorría su trayecto. Día tras día el ternero crecía, medio kilo, un kilo al día, constantemente. Y cada día el guerrero continuaba con su entrenamiento. Casi no se daba cuenta que el ternero estaba convirtiéndose en un toro pesado y adulto porque incluso él se estaba convirtiendo en alguien más fuerte ya que se estaba habituando al peso variable del animal. Cuando, después de un par de años, lo retó aquel que era considerado el gladiador más fuerte que nunca había pisado la arena, ¡este vio que paseaba tranquilamente con un toro sobre las espaldas!

No puedes ni siquiera imaginar cГѓВіmo reaccionГѓВі.

¡Se dice que todavía está corriendo! Creo que es a causa de él que nació la leyenda de la maratón. Pues bien, aquel hombre no veía más allá de sus narices. Veía sólo el solo gesto de fuerza bruta sin llegar a comprender cómo había podido ocurrir. Veía la meta y no el camino que había recorrido hasta alcanzarla. Cada hecho exitoso parece fácil una vez que se ha alcanzado, pero no ha sido precedido de un recorrido lineal, puedes tropezar durante el camino pero la meta está ahí, fija en la mente, antes o después la alcanzarás. En verdad que nuestro guerrero se había entrenado para alcanzar aquel resultado.

Pero el gladiador estaba demasiado ocupado en escuchar su voz interior que le decía que era imposible y que seguramente se encontraba ante un demonio escupido por Cancerbero y no frente a un hombre normal con una tenacidad extraordinaria. Pues bien, el guerrero había conseguido su objetivo porque siguió el principio de Kaizen, el principio de la sobrecarga progresiva. Entrénate intentando superar constantemente tus límites en el gimnasio y en la vida y obtendrás cada vez los resultados que te habías propuesto. Esto es lo más importante y te invito a grabártelo en la cabeza. Mientras continúes a inflarte, a levantar siempre los mismos pesos, con tantas series y repeticiones, ¡tú serás una débil señorita!

El segundo secreto escrito sobre piedra y transmitido solo a los más valientes hijos primogénitos de las familias de guerreros más fuertes, ¡viene de los Viquingos!

Debes saber que algunos de estos valerosos hombres combatían desnudos contra sus adversarios. Se llamaban furiosos, justo por su habilidad para no sentir el dolor lacerante de las heridas de espada que recibían. Seguían avanzando y combatiendo, siempre, hasta la victoria. Después sus heridas se cicatrizaban. ¿Sabes que creían que pasaba antes de que entrasen a combatir? ¡Que eran protegidos por el mismo dios Odín!

¿Crees, quizás, que ellos fuesen el único pueblo que tuviese estas convicciones sobre las potencialidades del guerrero? ¿Has leído alguna vez la Biblia, chaval? Por tu cara de sorpresa creo que no sabes ni siquiera de que te estoy hablando, ¿verdad?

Escucha.

Muchos autores motivacionales, los fundadoes, creГѓВ­an, a decir verdad, que este libro fuese el libro motivacional mГѓВЎs importante del mundo. En la primera parte de la Biblia, llamada Antiguo Testamento, se cuenta la historia de un antiguo pueblo. Intentaba vivir en paz respetando las leyes de su dios. Cuando se defendГѓВ­an sus guerreros era muy temidos, se cuenta que uno de ellos se resistiГѓВі al menos a 10 guerreros enemigos.

Cuando, en cambio, no rezaban para conseguir la energía que los haría vencer y ofendían a su dios, perdían la fuerza y sucumbían. ¡Un poco como le ocurrió a Sansón! Por lo tanto, se hicieron respetar tanto que llegaron a estipular un pacto con los valerosos espartanos.

¿Sabes quiénes eran estos guerreros, chaval? ¡¿No?! ¿pero dónde has vivido hasta ahora? ¿Bajo una campana de vidrio? Bueno, escúchame.




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